Zo voorkom je dat je valt als je zwanger bent

Als er iets is, dat je niet wil, dan is het je baby-in-de-buik in gevaar brengen.
Niet vallen hoort daar bij. Zonder nu overdreven bezorgd te willen doen: het is handig als je niet valt…
Hoe voorkom je vallen (zonder een bange muis te worden)

waarom je makkelijk kan vallen alsje zwanger bent

 Als je zwanger bent verandert je lichaam (yeahh right), maar dat leuke buikje betekent ook dat je zwaartepunt verandert. Daar ben je niet direct aan gewend en dat maakt je wat instabieler dan je voor je zwangerschap was.
Nou hoef je niet gelijk bang te worden: je baby zit veilig beschermd in je baarmoeder. Maar een flinke opdoffer in je buik kan wel voortijdig de bevalling op gang helpen.

Daarom is het belangrijk dat jij (en je partner) met een kritisch oog door het huis lopen en zaken als losse kabels (zo handig even een snoertje uitgooien voor de laptop) stevig vastzetten. Hetzelfde geld voor: leuke losse kleedjes en kussens. Leg onder een kleed een antislip mat.
Over antislipmatten gesproken: heb je die al in de badkamer??
En in de douche?? Want daar wil je al helemaal niet vallen

Een extra lampje in een schemerige plekje kan ook een goed idee zijn

Kijk uit !

Een kat die voor je voeten langs schiet, een gleuf in de stoep, een extra treetje op een trap…allemaal zaken om voor uit te kijken. En het is misschien een overbodige mededeling, maar loop niet te appen als je aan de wandel bent!
En je voelt je misschien een oud wijf, maar…hou de reling van de (stations) trappen, lekker vast. Zo voorkom je dat je valt en dat is nu je zwanger bent, het aller belangrijkste. Want die trappen zijn heel hoog en van keihard steen….

Hoge hakken

Er is veel discussie of je tijdens je zwangerschap hoge hakken mag dragen. En we zien heel wat celebs op stiletto’s paraderen. Het zal wel mogen, maar wil je het ook?
Op stiletto’s ben je veel sneller uit balans dan wanneer je op pumps loopt.
Mijn advies: draag hoge hakken naar een zit-feestje  en voorkom verder vallen met een paar leuke pumps.

Pas op voor duizeligheid.

Je bent tijdens je zwangerschap wat gevoeliger voor uitdroging en een lage bloedsuiker dan normaal. Dat kan je duizelig maken. en zo kan je ook vallen.Zorg dat je altijd water en iets te knabbelen bij je hebt!
En (dit is een tip uit ervaring) sta niet te snel op vanuit je stoel!

Arts.

Mocht je vallen, ga dan toch even bij een arts of verloskundige langs. Better be save as sorry