Eten in je zwangerschap: niet altijd eenvoudig Je mag een hoop niet eten in je zwangerschap…Soms is het gewoon om gek van te worden. Het lijkt wel alsof je niks lekkers kunt eten zonder alcohol, gerookte zalm of een (twijfelachtig) kaasje. Of ben ik de enige met die ervaring? Ik houd van koken, en al […]
Make up en zwangerschap kan dat samen? Het is niet zo moeilijk om te bedenken wat kan en wat niet kan als het gaat om opmaken in je zwangerschap. Stel jezelf gewoon de volgende logische vragen: “Komen er extreme temperaturen bij kijken?” en “Kan ik mogelijk schadelijke stoffen opnemen?” Neen? Dan mag je tijdens je zwangerschap […]
Wat is gezond eten als je zwanger bent. Om te beginnen even een tip. Je weet allang dat je niet voor twee hoeft te eten als je zwanger bent. Weet je ook dat je ongeveer 200 calorieën extra mag eten? En dat dat dus ongeveer twee geroosterde boterhammen zijn ? Met boter, dat dan weer […]
Visolie slikken van weinig nut tijdens zwangerschap. Visolie is rijk aan meervoudig onverzadigde vis vetzuren. Deze vetten worden nauwelijks in het menselijk lichaam gemaakt. En zijn essentieel voor de ontwikkeling van brein en netvlies in de ogen van een baby. Moeders die weinig vis vetzuren binnenkrijgen, zouden vaker depressief zijn. Zwangere vrouwen krijgen vaak te […]
Waarom ijzer in je voeding als je zwanger bent. En hoe maak je een ijzerrijke maaltijd Als je zwanger bent, heeft je lichaam extra behoefte aan ijzer. Want voor de aanmaak van bloed is dit mineraal nodig. Dus….ijzer eten. Maar hoe doe je dat ? Je kan toch moeilijk op een spijker gaan kluiven? Welke […]
Vegetarisch eten tijdens je zwangerschap Hoe pak je dat verantwoord aan? Je hoeft niet perse vlees te eten als je zwanger bent, maar het is wel aan te raden om dan wel extra op te letten. Wat krijg je allemaal binnen, als je vegetarisch eet en je zwanger bent. En daaruit volgend : wat niet […]
Natasja van spruitjes enzo over eten tijdens je zwangerschap, slimme tips ! Sinds kort werk ik om de week een ochtend op een verloskundigen praktijk. Als voedingsdeskundige wel te verstaan. En och…..wat kriebelen mijn eierstokken af en toe. Zeker als ik die pas geboren kleintjes zie die de trotste moeders even komen showen. Ja, kleintjes […]
Gezonde voeding voor de moeder die borstvoeding geeft Het is eigenlijk wel grappig: als je zwanger bent, moet je volgens het oude gezegde voor twee eten. Nou dat is niet erg verstandig! Maar als je borstvoeding geeft ( zie borstvoeding schema), moet je wel degelijk meer eten en vooral drinken dan je gewend was. Wanneer […]
Voedingsschema in je zwangerschap : De eerste drie maanden. In de eerste drie maanden van je zwangerschap doe je er goed aan het volgende in acht te nemen Ook nu geldt: hou je aan de Schijf van Vijf en rook en drink niet. Neem de gebruikelijke hygiëneregels in de keuken in acht en bak al […]
Verboden producten in je zwangerschap, welke zijn dat nou precies? Wat mag je wel en wat mag je niet eten als je zwanger bent. Tijdens je zwangerschap vliegen de voedingsadviezen je om de oren: sommige aanstaande moeders worden er wel eens ene beetje wanhopig en onzeker van. Wat mag je wel en niet eten? Zijn […]
zwangerschap en gezond eten Veel moeders raken wel eens in de war van alle adviezen die ze krijgen als het gaat over zwangerschap en gezond eten. Het lijkt soms een heleboel. En wat mag je nu wel eten, wat niet, waarom niet en wat zijn de consequenties ? Bij baby en kind verzamelen we zoveel […]
Natasja van Spruitjesenzo: Roze wolk? Ik weet het nog goed, voordat ik zwanger was zat ik al op een roze wolk. Het zou allemaal, helemaal super worden. Dat werd het ook, alleen duurde dat wel eventjes. Want vanaf dag 1 zwangerschap heb ik de binnenkant van de wc pot maar al te vaak gezien. Verschrikkelijk […]