Slapen en te dik zijn

Slapen en te dik zijn,is er een verband?

Er zijn heel wat onderzoeken naar gedaan inmiddels, en het wordt steeds duidelijker dat er een verband is tussen voldoende slaap en (te ) dik zijn. Niet alleen bij volwassenen maar ook bij kinderen. Zelfs al bij heel jonge kinderen. Sterker nog, het ziet er naar uit dat slaapgewoonten die als kind ontwikkelt zijn, invloed hebben op het honger gevoel en het gewicht van kinderen als ze ouder worden

Onderzoeken naar het verband tussen slapen en overgewicht

• Onderzoek aan de Harvard University toont aan dat slaapatronen die een kind in de eerste maanden van zijn leven ontwikkelt invloed hebben op het risico van obesitas later. Baby’s die minder dan 12 uur per etmaal sliepen, hadden op 3 jarige leeftijd dubbel zoveel kans op obesitas als kinderen die meer dan 12 uur sliepen ( het hoogste risico werd gemeten bij peuters die minder dan 12 uur lsipen en meer dan 2 uur per dag tv keken)
• In Nieuwe Zeeland is een onderzoek gedaan naar het verband tussen slaap en gewicht bij kinderen van 3-7 jaar. Daaruit kwam naar voren dat kinderen die veel sliepen tussen hun 3^de3n 5^de levensjaar een lager BMI hadden op hun 7^de dan de kinderen die in die periode weinig hadden geslapen
• Een Duits onderzoek,gehouden onder ruim 6000 kinderen tussen de 5 en 6 jaar concludeerde dat overgewicht het minst was bij de kinderen die meer dan 11 uur per dag sliepen. Een Chinees onderzoek kwam tot dezelfde conclusie
• En midner dan 8 uur slapen lijkt pubers hongerig te maken. Onderzoekers aan de at Case Western Reserve University ontdekten dat  pubers die minder dan 8 uur sliepen,meer calorieën verbruikten dan de pubers die lekker lang bleven slapen

Het lijkt er dus op dat slapen een sterk wapen is in de strijd tegen overgewicht.

Obsitas onder kinderen is een probleem dat we heel serieus moeten nemen. Het is niet alleen een bedreiging van de gezondheid, het maakt kinderen ook ongelukkig.

En als slapen helpt, is dat niet de naarste therapie…………….

Bronhttp://www.psychologytoday.com

Lees veder Mijn kind: Opvoeding- Zomerkindjes worden geen directeur