Niet slapen

  • Dit onderwerp bevat 1 reactie, 1 deelnemer, en is laatst geüpdatet op 9 jaren geleden door Mera.
2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
  • Auteur
    Berichten
  • #18197
    Janien
    Lid

    Mijn dochter van 3 jaar slaapt sinds een jaar niet rustig.

    Ze wordt gemiddeld 8 keer per nacht wakker.

    Nadat we s’avonds een boek lezen, drie liedjes zingen en de dag hebben doorgenomen, vraagt ze of ik nog even blijf liggen.

    Dat doe ik natuurlijk, even samen liggen geeft haar het gevoel dat ze niet alleen is.

    We hebben alles geprobeerd om haar de nacht door te laten slapen, van bij haar liggen en geruststellen, bij ons in bed nemen tot streng toespreken….niets helpt.

    Ik weet dat ze op een bepaalde leeftijd veel dingen/angsten ontwikkelen, spoken,monsters enz.

    Wat kunnen wij doen om haar te helpen?

    M.vr.gr.

    Janien

    #271191
    Mera
    Lid

    Beste Janien,

    wat vervelend voor jullie dat je dochter onrustig slaapt.

    Waarschijnlijk kost het jullie allen veel energie..

    Allereerst is het belangrijk om een medische oorzaak uit te sluiten.

    Wanneer dat is uitgesloten kunnen jullie verder gaan onderzoeken.

    Hoe gaat dat in z’n werk als ze wakker wordt:

    – wat zegt / doet ze dan?

    – wat doen jullie dan als ouders?

    – wat zien jullie als ouders als oorzaak van het wakker worden?

    – als ik het goed begrijp valt ze daarna in slaap. Hoe lukt het haar om weer in slaap te vallen?

    Wat voor een kind is jullie dochter; is ze gauw angstig, vindt ze dingen overdag spannend, ervaart ze druk (bijv. zindelijkheidstraining etc..).

    Heeft ze in het verleden iets meegemaakt; ziekenhuisopname of dergelijke? Iets wat in onze volwassen-ogen als klein of niet belangrijk werd gezien?

    Hoe zijn jullie huiselijke omstandigheden?

    Zijn er stressvolle situaties; ziektes, scheiding, overlijden van een dierbare, ruzie tussen jullie als ouders, zorgen om andere kinderen, of over de financi?

    Wat zegt ze er zelf over? Wat vind ze ervan dat zij dit heeft?

    Ik weet niet in hoeverre jullie dochter haar gevoelens al kan benoemen.

    Is ze bang om te dromen? Zo ja, waar droomt ze dan over? Welk beeld heeft ze over dromen?

    Is ze bang om te gaan slapen? Welk beeld heeft ze dan over slapen?

    Is ze bang om alleen te zijn? Heeft ze dat gevoel vaker?

    Zoals je leest kunnen er verschillende oorzaken zijn. Voor jullie dus zaak om te onderzoeken wat dit is.

    Daarnaast is het ook handig om te bekijken welke “voordelen” zij eraan heeft dat zij dit heeft:

    wat krijgt ze of vermijdt ze juist met haar gedrag? En..op welke manier houden jullie dit in stand? Dit klinkt misschien gek, en toch is het mogelijk dat ouders bepaald gedrag in stand houden omdat dit hen ook iets oplevert…of dat ze juist iets niet hoeven te doen…

    Dus, wat vinden jullie ervan dat zij dit heeft en hoe voelen jullie je hierbij? Wat roept haar probleem qua gevoel bij jullie op? Het kan zijn dat jullie je gestrest, machteloos, moedeloos voelen.

    Dat gevoel zal ze waarschijnlijk ook bij jullie voelen, opmerken.

    Wat kunnen jullie haar qua gevoel wel bieden?

    Hier een paar tips nadat jullie de oorzaak hebben gevonden:

    Leg haar vooral uit dat jullie dit ook vervelend voor haar vinden en dat het niet fijn voor haar zal voelen.

    Vraag haar wat de oplossing zou kunnen zijn en bekijk hoe haalbaar (realistisch gezien) dit is.

    Dit kan varien van het tekenen van datgene waar ze bang voor is tot het zelf kunnen troosten van dat gevoel dat zich bijv. eenzaam voelt.

    Probeer zoveel mogelijk samen met haar te onderzoeken wat een oplossing voor haar kan zijn.

    Spreek ook af hoe zij het gaat inzetten en wat ze zelf kan doen op het moment dat ze toch wakker wordt (de tekening er bij halen). Laat ze het een paar keer herhalen. Praat vooral in termen van wat wel kan ipv wat niet kan.

    Misschien heeft zij er baat bij om te leren om zich te ontspannen.

    Er zijn verschillende cd’s en boekjes speciaal voor kinderen om zich te leren ontspannen.

    Het kan ook zijn dat ze informatie nodig heeft over de betekenis en noodzaak van slapen, dromen, ontspannen etc.

    Heeft een van jullie dit als kind ook gehad en hoe heb je dat aangepakt? Het kan voor haar een opluchting zijn om dit te horen.

    Wees je er als ouders van bewust dat je haar probleem niet overneemt door haar in bed te nemen. Je kan op bijvoorbeeld wel op een matras naast het bed van jullie dochter gaan liggen in combinatie met de andere oplossingen. Door haar in bed te nemen is ze tijdelijk verlost van haar probleem en leert ze niet om haar eigen probleempjes op te lossen.

    Want op het moment dat ze dit heeft overwonnen, is dit een geweldige ervaring voor haar om op terug te wijzen wanneer ze ergens in haar ontwikkeling weer voor een uitdaging/ probleem staat.

    Succes!

    Laat eens weten waar je iets aan gehad hebt.

    Meriam

2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
  • Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.